no ale

[...] występował. Nawet przy robieniu bicepca %-) Pierwsze co zrobiłem to odstawiłem MC i wiosło sztangą. Zacząłem robić wiosło sztangielką gdyż po nim bólu nie odczuwałem no , ale wiadomo dlaczego. Po miesiącu od owych ćwiczeń przerwy można powiedzieć ból zaprzestał mnie gnębić..ale! po pierwszym treningu MC ból powrócił. Tak jak już tutaj [...]

Ciężka sprawa. Nie sądziłem, że będzie aż tak tragicznie, ech ;P No, ale cóż, żyjemy dalej. Chciałbym tylko zaznaczyć iż na wadze ostatnim razem(w piątek) wybiło mi 70kg. Czyli jakby nie patrzeć skądś te prawie 3 kilo się pojawiło. Ważę się praktycznie zawsze w tym samym czasie, więc wahania co do zawartości organizmu w przeróżne płyny i [...]

jestem hardgainerem, ektomorfikiem;] hm..., z gainerow to tylko jeden na mnie podzialal METABOLOL Hi-Tec'a, no ale juz wyprzedali to i lipa;/ zaden inny gainer mnie nie rusza, bialko i inne suple tez, mimo ze pilnuje diety i posilkow ;-/

z testosteronem masz racje ale juz po 18 roku zycia wolniej rosniesz a wieku 16 lat nastepuje najwiekszy wzrost i cwicząc rozbudowujesz swoją sylwetke.tez trenowalem w wieku 16 lat teraz mam 19 i i wierz mi teraz mam duzo wiekszy problem w zdobyciu masy no ale mam nadzieje ze w Twoim przypadku bedzie inaczej bo to zalezy od organizmu(moze ja wtedy [...]

[...] skłaniać ku fitnes itp. Kulturystyka zaczeła iść chyba nie w tą strone co trzeba. Rozumie tiuningować samochody wyciskać z nich ile wlezie, zwiększać i zwiększać osiągi ale nie na ludziach.. Za 5 lat obstawiam ze wejdą pewnie przeszczepy mięsni w kulturystyce jak dalej tak bedzie szło. no ale niestety pewnie wtedy też sie znajdą ludzie [...]

jesli on nie miał proporcji to sory ale według waszych opini o proporcjach to prawie zaden kulturysta nie powinien zostać kulturysta , Ruhl według mnie zasługiwał na mrO no ale niestety w tych latach rządził Big Ron, napewno bardziej będe go pamiętał i milej wspominał niz Cutlera który kazdemu kojazy się tylko z tym ze zawsze walczył z Colemanem [...]

No ale jak cwiczysz typowo "na mase" robiac po 8 pow. duzymi ciezarami to chyba nie powiesz mi, ze stajesz sie od tego szybszy ;)

[...] odczekać ok. 45 min i na rower 1h z tętnem 75 %?? potem odczekać 45 min i zjeść prawdziwe śniadanie?? Właśnie najlepiej mi się ćwiczy z rana... wtedy najlepiej się czuje i jestem nałądaowany energią przez cały dzień... A tak ćwicząć wieczorem np. 20:00 to jestem w sumie zmęczony... nie mam ochoty na aeroby (no ale je robie ;( ) Prosze o odp.

13 sierpnia Dieta: Według nowej rozpiski, dzisiaj bez urozmaiceń. Po pierwszej porcji jabłek potreningowo żołądek lekko się "zdziwił", ale druga wchodzi już ładnie. Kwestia przyzwyczajenia. Ciężko coś więcej napisac po pierwszym dniu, głodny nie chodzę, a co z siłą i kondycją okaże się w najbliższych dniach. Trening: tenis: rano miałem grac mecz [...]

no ale niektórzy itak piza ze na oliwie z oliwek można smażyć sobie

*****Trening 33***** WL 20kg x 12 30kg x 12 40kg x 12 50kg x 8 70kg x 3 85kg x 3 80kg x 4 + 1 70kg x 8 + 1 70kg x 7 40kg x 28 Nie wiem czemu ale tydzień temu było 85 x 4 a wczoraj x 3 :( Wiem że nie może iść z tygodnia na tydzień no ale żeby spadło, a przecież dieta jest, odżywki są, sen też min 8 godzin dziennie.... dziwne. Może [...]

no ale fakt, ze Titti moze liczyc tylko glowny skladnik danego produktu, np. owsianka to tylko wegle, dlatego wychodzi malo kalorii z tych gramow, a de facto po dodaniu wszystkiego kalorycznosc sie zgadza, tylko to jakos dziwnie wyglada. Kika nie krzycze bo ty mi sie z diety nie spowiadasz

no ale ten wyjsciowy zolto niebieski?

to zdjecia byly robione rok temu mialem startowac ale nogi slabe wiec mowie poczekam no ale zdazyl sie wyjazd do niemiec do pracy itd i sie zapuscilem..waga 69kg

[...] dobry ruch :-)) Lepiej wszystkie siły postawić na bieg, w którym są bardziej realne szanse na medal :-)) Wczorajsze treningi na dużej skoczni pozwalają z dużym optymizmem patrzyć na nadchodzące zmagania, a przede wszystkim na konkurs drużynowy :-) no ale to tylko treningi, na normalnej skoczni też nasi zachwycali, a później wyszło jak wyszło :-P

[...] ciężko(Jap,Aus,Slo,Nor,Nie) na lajcie mogą nas wyprzedzić ,tym bardziej że My skaczemy zawsze słabiej niż w kwali czy treningach a inne ekpiy zazwyczaj się poprawiają, no ale może trochę szczęscia,przypadku i się uda:-) dlatego liczę że dziśiaj Kamil sięgnie po medal ,obojęstnie jaki:-) TAK JEST k***A Zmieniony przez - siwy__00 w dniu [...]

[...] jest drugoplanowo. W tym tygodniu wypada mi 5 treningów (2x siłownia 3x piłka nożna). Na każdym z treningów czy to siłownia czy piłka nożna zawsze daje z siebie wszystko. No ale Ty wiesz lepiej bo nie wpisuje tutaj podnoszonych kilogarmów. - Blog prowadze głównie dla siebie a nie żeby być "fajnym" jak Ty to napisałeś. W sumie zakładając temat z [...]

[...] aktywny, robie co najmniej - 5-6 km na dzień A potem jakieś wypady z kumplami itd... Tylko najbardziej mnie denerwuje to.. a raczej być może to jst bardzo śmieszne no ale cóż.. Mam takie sadło, że na klatce nie mam zwykłej klatki - tak jak kumple w moim wieku którzy są chudzi/ sredniej wagi, tylko mam to wszystko obrośnięte tłuszczem co [...]

wow no to pogratulowac, ja podziwiam gości, którzy nie mają jakiejś wielkiem masy, w sumie niepozorni tacy, ale jak widziałem na siłce jak brali 40 na łape i robili ćwiczenia na klatke (takie co sztange zastępuje) to normalnie miazga! Ja to ledwo chyba to bym od ziemi oderwal haha. Najgorzej jak mi siły uciekają przez imprezki, a dużo jest okazji [...]

no ale jak zrobie to chyba tylko na dobre mi to wyjdzie no nie ?;)